Conteúdo
- Vorwort
- Teil A: Das Phänomen Lampenfieber: Lampenfieber-warum?
- Biologische Betrachtungen
- Gründe für das Musizieren und das Lampenfieber
- Angst
- Einbildung
- Lampenfieber und dessen Folgen
- Lampenfieber akzeptieren
- Lampenfieber-Situationen
- Lampenfieber-allein mit dem Publikum
- Lampenfieber im Ensemble
- Lampenfieber im Orchester
- Lampenfieber für andere
- Pahsen des Lampenfiebers
- Die Bedeutung des Lebensalters
- Gewöhnung
- Lampenfieberkurven
- Künstler und Hörer als System
- "Moloch" Publikum
- Das einzelne Idividuum
- Was nimmt der Hörer wahr?-Interpretatorische Aspekte
- Langeweile oder Risiko?
- Innen- und Außenwahrnehmung
- Die langfristige Vorbereitung des Auftritts: Die Verantwortung des Lehrers
- Das "Richtig-falsch-Syndrom"
- Selbstwerkgefühl
- Spieltechnik
- Schamgefühl
- Selbständigkeit
- Wettbewerb
- Vorspielgelegenheiten
- Mut zur eigenen Einrichtung eines Werks
- Mut zum Ausdruck
- Mut zur Mitteilung
- Mut zur Einmaligkeit
- Mut zur Charakterisierung
- Mut zur Variation
- Mut zur Dynamik
- Mut zur freien Tempogestaltung
- Mut zur Geste
- Mut zur Übertreibung
- Mut zu Improvisation
- Mut zur Sprache
- Mut zur Rolle
- Mut zur Unabhängigkeit
- Lernkanäle: Vielfachrepräsentation im Gehirn
- Das motorische Gedächtnis
- Das kognitive Gedächtnis
- Das strukturelle Gedächtnis
- Das semantisch-syntaktische Gedächtnis
- Das emotionale Gedächtnis
- Überituale
- Umgang mit Fehlern
- Einstellung zum Fehler
- "Fehlerfreundlichkeit" und Perfektion
- Absichtliche Fehler
- Fehlerwiederholung ein Einprägung
- Mentales Training
- Zeit und Raum
- Zeitgestaltung
- Pausen
- Langsames Üben und Tempovariationen
- Raum beanspruchen
- Programmgestaltung
- Vor dem Konzert
- Der Tag des Auftritts
- Ausgeschlafen?
- Kleidung
- Arbeitswiderstand
- Akustik, Beleuchtung und mehr
- Essen
- Mitmenschen
- Einspielen
- Keine kurzfristigen Änderungen
- Selbsteinschätzung
- Keine negativen Selbstanweisungen
- Das Ritual
- Der Gemütszustand vor dem Konzert
- Wie übt man einen bewegten Zustand?
- Gedanken schaffen Fakten
- Geduld
- Gegen den Kontrollzwang
- Vertrauen
- Misstrauen
- Fehlertoleranz
- Ablenkbarkeit
- Medikamente
- Das Konzert: Auftreten
- Haltung und Selbstbewusstsein
- Spannung
- Entspannung
- Raumgefühl
- Mimik und Gestik
- Während des Spiels
- Selbstlob
- Die Macht des Musikers
- Der Dialog mit dem Publikum
- Lauschen
- Sensibilisierungsbewegungen
- Ausdrucksbewegungen
- Schlussbemerkung
- Anhang
- Checkliste: Was ist bei einem Probespiel zu beachten ?
- Der Kenner
- Literaturhinweise